痛～!!

決まって夜明け前にヤツはしのび足でやってくる。
そして突然襲ってくる。
そう、こむら返りのことだ。
今回は左のふくらはぎ。
NHKでその時、まずひざをゆ～っくり伸ばして次に足首を直角になるように・・・だったっけ？？
　
とてもそんな余裕がない。やっとの思いで足先をたててみる。全然効果なし。
ふくらはぎをこぶしでたたいたり、押さえてみたりもしてもだめ。
じっとヤツの怒りが治まるのを待つのみ・・・
時間にして１０分も経ってないのだろうがとても長く感じる。

遠のいていく痛みにホッとして深呼吸。
足の位置と角度に注意しながら、うとうとと朝を待つ。

そして、今日で３日目なのに痛みが今も引きずっている。
ふくらはぎの筋肉痛、背伸びができない歩きはじめがアイタタタ。
歩く時も気になる。

老化、冷え、使いすぎ、何とかの栄養素の不足とか。

なんてったって老化よね。若いころが懐かしい！！