健康づくり

きのう、「健康づくりリーダー養成講座」というのに参加しました。
県老人連合会と日高郡、御坊市老人連合会主催です。

何時までも元気で過度の運動は禁物、まだまだ若いもんには・・・もかえって体に悪い。
他人と比べるのではなく自分をよく知ることが大切と教わった。

簡単にできる体操を幾種類か教えてもらった。
どれも縮こまったままの背筋や腕などの筋肉を気持ちよく伸ばすもの。
ほんとに日頃の怠慢さを実感する。

それにしても人口ピラミッドを見ると高齢化の進行はすごいですね。
１９９０年には一人の高齢者を20～64歳のの人たち5.1人で支えていたのが2010年では2.6人
そして、2060年には1.2人で 支えなければいけないそうだ。
2010年では私はかろうじて支える側だったが、今は支えてもらう側になっている。
和歌山県は高齢化率は近畿で1位、全国では5位だって！
せめて、健康で若い人たちの負担を少しでも軽くしたいですね。