健康セミナー 最終回

昨日は老人会主催の健康セミナーの最終回です。
急に涼しくなったとはいえ湿度が高く雨が降りそうです。
にも関わらず大勢の方々が参加されました。
今日の講師は体操の くわばら　りみ先生です。
「歌って　笑って　楽しい健康づくり」を広めておられます。
前々回にも歌とともにできる体操を教えてくださいましたが、私はもうすっかり忘れました。
そんな人たちのためにまた教えてくださいます。
グー、パー、グー、パーを速くしたり左右の手のグー、パーを交互にしたり、「おうまのおやこ」のリズムで楽しんだりします。高齢の方が多いけどみんなノリがよい。
複雑な動きになると歌が止まって動きの方に気持ちが集中するので先生、すかさず指摘します。ハッと気がついてみんなで大笑い。同時に色々出来ないのは私だけではありません。
腕と指だけを使っていろいろ組み合わせて体操します。
こんな軽い運動でも全身が鍛えられるようで汗ばんできます。
先生は痛いとこがあっても痛くないとこを動かしていると治るという持論をお持ちのようですが、私の五十肩もそうすればいいのかしら？とちょっと信じられない部分もありますがお話と歌う体操で２時間が短く感じられました。
何事も継続ですがそれがなかなか難しいのです。
できる事を続けたいと思います。
全６回の健康セミナーが無事に盛会に終わり役員一同ホッとしています。
中心になって計画、実行して下さった方々に心よりお礼申し上げます。
また、暑い季節にもかかわらず大勢の方々に参加して頂きありがとうございました。